一、行程概览与交通方式
推荐行程时长：10-12天（含往返交通）。
核心路线：赞皇→石家庄→成都→康定→稻城→亚丁景区。
交通选择：
1. 高铁+飞机组合：赞皇乘汽车至石家庄站，高铁至北京/西安，飞往成都；成都双流机场转机至稻城亚丁机场（海拔4411米）。
2. 全程自驾：赞皇出发经京昆高速、雅康高速抵达康定，沿318国道经新都桥、理塘至稻城，全程约2500公里，建议有高原驾驶经验者选择。
3. 混合方案：抵达成都后租车自驾或参加当地旅行团。
二、详细行程规划
Day1-2：抵达成都适应休整
石家庄至成都高铁约6小时，或飞机直达。入住成都后采购高原物资（氧气瓶、防晒品、干粮），游览宽窄巷子或锦里，品尝火锅，为高原行储备体力。
Day3：成都→康定（约4小时车程）
沿雅康高速行驶，穿越二郎山隧道，抵达情歌之城康定（海拔2560米）。游览跑马山或折多河畔，适应海拔提升，夜宿康定。
Day4：康定→新都桥→雅江（约5小时车程）
翻越折多山（海拔4298米），经摄影天堂新都桥，抵达雅江（海拔2530米）住宿，避免高原反应。
Day5：雅江→理塘→稻城（约6小时车程）
穿越天路十八弯，途经世界高城理塘（海拔4014米），参观长青春科尔寺，随后前往稻城（海拔3750米），入住香格里拉镇。
Day6-7：稻城亚丁景区深度游
Day6：短线游览（冲古寺→珍珠海），适应高海拔。
Day7：长线挑战（洛绒牛场→牛奶海→五色海），需早出发并备足氧气瓶、雨衣及能量补给。
Day8：稻城→新都桥/康定（返程）
沿原路返回，可选择新都桥住宿，拍摄星空或晨雾。
Day9-10：返回成都并启程回赞皇
成都休整后，按原交通方式返回石家庄赞皇。
三、高原旅行必备贴士
- 高原适应：抵达首日勿洗澡、勿剧烈运动，备红景天、布洛芬等药物。
- 衣物准备：昼夜温差大，需携带冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜及防滑登山鞋。
- 门票与住宿：亚丁景区门票146元+观光车120元，旺季需提前预订稻城或香格里拉镇酒店。
- 安全须知：长线游览需评估自身体力，牛奶海区域午后易变天，建议14点前下山。
四、特色体验推荐
1. 稻城尊胜塔林转塔祈福。
2. 新都桥光影摄影，秋季尤佳。
3. 理塘仓央嘉措微型博物馆文化探访。
4. 康定老城区品尝牦牛汤锅。
本攻略兼顾交通衔接与高原适应性，助您安全探索稻城亚丁的雪山、海子与藏地风情。出发前请关注川西天气及路况信息，灵活调整行程。