一、行程概览与交通规划
从石家庄赞皇出发，建议先前往石家庄市区，再选择以下交通方式：
方案A：飞机 从石家庄正定国际机场直飞大理凤仪机场，航程约3小时，适合时间紧凑的游客。
方案B：高铁+火车 从石家庄站乘高铁至昆明（约10小时），转乘动车至大理（约2小时），适合偏好陆路观光的游客。
本地交通： 大理景区分布较散，建议租车或使用网约车，古城内可步行或骑行。
二、七日深度游行程安排
- 第一天：出发与抵达 从赞皇乘车至石家庄，飞往大理，入住古城附近酒店，适应海拔。
- 第二天：大理古城文化探索 游览古城人民路、洋人街，参观五华楼、大理市博物馆，体验白族扎染工艺。
- 第三天：洱海生态之旅 环洱海骑行，途经才村、喜洲古镇（尝喜洲粑粑）、双廊古镇，傍晚欣赏龙龛码头日落。
- 第四天：苍山自然景观 乘感通索道上苍山，游览清碧溪、玉带路，参观崇圣寺三塔。
- 第五天：周边古镇探访 前往沙溪古镇（茶马古道遗址）或巍山古城，感受原生态人文气息。
- 第六天：休闲与美食体验 体验白族三道茶，品尝酸辣鱼、乳扇，夜晚泡酒吧或观看《印象大理》演出。
- 第七天：返程准备 购买鲜花饼等特产，从大理机场或火车站返程。
三、实用贴士与注意事项
住宿推荐： 大理古城周边适合便捷游览，双廊或喜洲适合追求静谧的游客。
美食清单： 必尝菜品包括酸辣鱼、生皮、饵块，小吃可尝试烤乳扇、漾濞卷粉。
季节建议： 春季（3-5月）气候宜人，秋季（9-11月）天空澄澈，避开雨季（7-8月）。
必备物品： 防晒霜、墨镜、保湿护肤品、轻便外套（昼夜温差大）。
文化尊重： 白族地区请遵守本地习俗，避免随意触摸宗教器物。
四、预算参考与节省建议
经济型行程人均约4000-5000元（含交通），可选择淡季出行，住宿提前预订，本地餐饮性价比更高。环洱海建议租用电动车而非包车，灵活且节约费用。